誰でも出来る腕立て伏せ②
2020年12月11日 お知らせ
前回からの続き 更にレベルアップした 膝ついての腕立て伏せ. 1・まず膝をついた状態で腕を伸ばし維持する. それを、30秒行う(肩甲骨が浮くように意識しながら) 2・肩甲骨を上下に動かす.「5~ 20回」 …
誰でも出来る腕立て伏せ①
2020年12月11日 お知らせ
今回は、誰でもシンプルに怪我なく腕立て伏せを20回達成する方法です。 腕立て伏せは上半身をバランスよく鍛えるトレーニングです。 腕立て伏せが出来な原因を改善して腕立て伏せ20回目標に 誰でも出来るトレーニングを実感できる …