肩甲骨はがし なに？ついて
最近、施術中にお客様の肩甲骨周りが背中・肩にだいぶ癒着しているなと感じることあります。（ちなみに、肩甲骨はがしは陰圧手技の中で得意分野です）
どんな感じかと言うと肩甲骨がピタッと貼付、隙間が無い状態です
どうしてこのような状態になるかと言うと先ず、パソコンなど前傾して手を前に伸ばす時に肩甲骨が左右に開いてそのまま引っ張られて前に固くなり肩の関節が固まりまき肩になり筋肉の柔軟性が無くなります。
ゴムと同じで引っ張られていると伸びるか、切れる事もあります。
ちなみに、リーチとはボクシングで言うと身体に対する腕の長さのことです。
例えば、逆の動きすると胸が開き 肩甲骨は内側に中心に向かいます
結論から申し上げますと、自分で出来るやり方は
片手でぶら下がると剝がれます！
出来るか！ (# ﾟДﾟ)ってなりますよね。
私も完全には出来ませんが確かに効果がありリーチが2～3センチ伸びる感じがあり肘の痛みが無くなり肩の柔軟性が上がりこんなに楽なのかと驚きました
ただ、段階的なトレーニングは必要です
よくストレッチが、本でおススメされていますが
続いている人は少ないと思います。
何故か？結果が数字でわからないからだとおもいます。
やり方によっては楽に続けられてどんどんぶら下がる時間増えて
筋肉量が増える柔軟性も上がる体重も減少するなど
チョット噓くさいですよね
はい、そうです
そうです その代わりデメリットとして3年位かかります
怪我なく安全にで習得するなら時間が必要です
まるで積み立て貯金みたいです
自重トレーニング時間はかかりますが確実ゆっくりと結果出ます
詳しくは長くなるので店内にて直接説明いたします
最後に個人差があるので試行錯誤して行えば良いと思います
誤字脱字許ありましたら勘弁してください。
最後まで見ていただきありがとうございます。
