個人的な話ではございますが、40代になり年々痩せにくくなっていることを痛感する日々の頃。
かなり危機感をおぼえた私が一念発起して
44歳の時に取り組んだダイエットについてお話させて頂きたいと思います。
若い頃と違い1つの方法では痩せられないと実感していたので
３つの方法を組み合わせてみました。
1つは食事のタイミング、一つは排泄習慣、1つは運動。
これがダイエットの基本だと思いますが、
シンプルですが
大切なことなのでにお伝えします
今日は私が試して、結果的に最高結果を出してくれた”タイミング食事法”についてお話させていただきます。
同じようにお悩みの方にとって、少しでも参考にでもなれば嬉しいかぎりです。
1つは朝の起きて直ぐにコーヒーを飲む
２つはコーヒーを飲んだ30分後にトイレに行く
３つは筋トレする
４つは食事する
以上こと順序良く朝のルティーンとして習慣になれば後は簡単です。
細かいルールはありますが
朝に行うことが成功のカギです。
三年後・・・
誤字脱字はスルーでお願いします。
最後まで読んでくださりありがとうございます。
コリとりサロン 鈴木
